Le STEP est une activité cardio-vasculaire (endurance) associée à un développement du rythme, de la coordination, et de la mémorisation. Il consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas, plus ou moins difficiles, sur un step.

Le POUND est une séance inspirée par l'envie énergisante de jouer de la batterie. La musique vous transportera en travaillant sur votre cardio, renforcement musculaire, coordination, flexibilité avec des mouvements inspirés du Yoga et du Pilates. Dans cette séance fullbody, nous tenons des baguettes de batterie légèrement lestées et conçues spécialement pour faire du sport, les ripstix. Ces dernières vous permettront de déchaîner la rockstar que vous avez en vous en créant un entraînement fun et très efficace.

Cours visant l'amélioration de la condition physique générale à base d'exercices de renforcement, de maintien et de tonification des muscles.

Le cours de cardio regroupe toutes les activités d'endurance qui ont pour but d'améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps. A la clef, une plus grande endurance dans la vie de tous les jours, moins de fatigue lors des activités physiques et une meilleure santé globale.

Ensemble d'exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.

GYM DOUCE consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. Une séance de gym douce va ainsi éviter d'agresser les articulations. C'est donc une pratique à intégrer à sa routine sportive hebdomadaire, notamment pour reposer sa musculature.

C’est, selon les canadiens qui la pratique depuis les années 60, une danse sociale, qui permet de passer de bons moments entre personnes de catégorie, sexe et âge différents, sans posséder de compétence ou de condition physique particulière. La seule contrainte étant d’aimer danser ! La danse en lignes tire son nom du fait qu’elle se pratique individuellement, c'est-à-dire sans partenaire, en exécutant une chorégraphie bien précise dictée par le type de musique. Aux Etats Unis, on danse en lignes sur la musique Country. En France, l’une des danses individuelles la plus connue est le Madison. Chaque danseur se place sur une ligne et exécute ses pas en coordination avec les autres danseurs. Exemple de musiques proposées :Kuduro, bachata, samba, tarentèle, chacha, disco, cumbia, mambo, twist, rock, musiques d’aujourd’hui…